Modelos de autocuidado:

El autocuidado en el adulto mayor es vivido en el contexto del medio que lo rodea: familia, amigos, vecinos, comunidad, y es percibido como la capacidad de hacer cosas que originen satisfacción en su vivir diario. (VELAZCO, 2022-2023)

       Modelo teórico como representación del significado del autocuidado en el adulto mayor.

Importancia del autocuidado: 

• Nos permite prevenir enfermedades

• Mantenernos activos e independientes

• Mejorar nuestras relaciones con otras personas (familiares, amigos)

• Adaptarnos a los cambios de la vida

• Hacer menos grave la enfermedad o discapacidad que padecemos.

-La desnutrición se asocia a depresión del sistema inmunológico, lo que se traduce en una mayor tasa de infecciones.

CONTROL NUTRICIONAL DEL ADULTO MAYOR DESNUTRIDO

• Incrementar el aporte energético y proteico • Proporcionar un plan de alimentación balanceado en hidratos de carbono, lípidos y proteínas • Se recomienda el siguiente balance para la dieta del adulto mayor con desnutrición sin comorbilidad: o Carbohidratos __ 50% o Proteínas _____ 20% o Grasas _______ 30% • En el adulto mayor se aumentará el 25% del requerimiento energético total calculado a partir de 30 a 35 Kcal. /Kg. /día para incrementar su peso Ejemplo: Peso actual 49 Kg. - 30 Kcal. (49 Kg.) = 1470 Kcal. (0.25) = 367 - 1470 + 367 = 1837 Kcal. requerimiento energético diario total

• Para restaurar el déficit, de proteínas la ingesta debe ser de 1,5 a 2 g/Kg. /día. • Las recomendaciones de agua son las siguientes: a) 30 a 35 ml por kg de peso corporal b) Con un mínimo o 1500 ml/día c) 1 a 1,5 ml por kcal consumida. Adicionar las pérdidas que se presenten secundarias a enfermedades o medicamentos. • El balance de la dieta para Desnutrición con comorbilidad dependerá de la patología.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA LA NUTRICIÓN DEL ADULTO MAYOR

Evitar alimentos con pocos nutrientes como azúcar de mesa y harinas refinadas. • El exceso de hidratos de carbono simples se debe evitar, ya que esto puede dar lugar a hiperglucemia. • Los hidratos de carbono complejos no es necesario restringirlos. • Adicionar las pérdidas que se presenten secundarias a enfermedades o medicamentos. • Incluir al paciente y a su familia en las decisiones sobre la alimentación, de manera que, se conozcan sus gustos y pueda tener mayor apego al plan de alimentación. La participación en el diseño del menú, revisión y selección de alimentos es también importante. • Ofrecer comidas considerando las preferencias alimentarías, la consistencia y la temperatura junto con la elección de alimentos étnicos. • La inclusión de multivitaminas, calcio, vitamina D, vitamina B, ácido fólico, será a criterio del especialista en nutrición. • Indicar dieta fraccionada. • Promover dieta con alimentos naturales. • Adicionar saborizantes a los alimentos, si fuera necesario. • Si la dieta es adecuada no se necesitan complementos, el uso de complementos nutricionales lo determinara el nutriólogo que atiende al adulto mayor • Promover asistencia alimentaría • Una dieta rica en fibra puede contribuir a normalizar la función intestinal • Asegurar una adecuada salud bucal por ser considerada factor de riesgo para la disminución de la ingesta a través de alteración del gusto y la dificultad de masticar y tragar • Mantener la ingesta optima flúor • Promover el ejercicio regular para conservar y favorecer el incremento de la masa muscular y estimular el apetito. • Recomendar siempre Ejercicio ya sea pasivo o activo, de acuerdo a las condiciones físicas del adulto mayor • De acuerdo a la National Council Research no se recomienda consumo de alcohol.

(A., 2000)

PROGRAMAS INSTITUCIONALES:

Actividad

Platicas en temas de la salud

 Deportes

 Actividades Físicas 

Natación

Actividades recreativas

Bailar

Coser

                                                                                                                     Pintura

Lectura 

Beneficios Físicos:

• Favorece la flexibilidad y el libre movimiento articular al fortalecer la resistencia de ligamentos y tendones.

• Disminuye el sobrepeso y la obesidad, además de aumentar la masa muscular.

Beneficios Psicológicos:

• Favorece la integración del esquema corporal, mejora el estado de ánimo y el bienestar general al conservar más ágiles y atentos los sentidos.

• Incrementa la calidad del sueño al disminuir la ansiedad, el insomnio y la depresión.

• Incrementa los sentimientos de competencia y auto eficacia.

• Disminuye la sintomatología somática; mejora la capacidad para el autocuidado.

• Incrementa el autocontrol, la capacidad de solidarizarse, la autonomía y el manejo adecuado de la realidad práctica. (COESPO CONSEJO ESTATAL DE POBLACIÓN, 2018)

Referencias: 

A., G. S. (AGOSTO de 2000). MANUAL DE PREVENCIÓN Y AUTOCUIDADO PARA LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES (1a ed.). DISTRITO FEDERAL: PRINTED IN MEXICO.

COESPO CONSEJO ESTATAL DE POBLACIÓN. (27 de JULIO de 2018). PROGRAMA DE ATENCIÓN A LOS ADULTOS MAYORES A NIVEL MUNICIPAL. VERACRUZ ME LLENA DE ORGULLO, 45.

VELAZCO, Y. R.-Q.-F. (31 de SEP-JULIO de 2022-2023). SIGNIFICADO DEL AUTOCUIDADO EN EL ADULTO MAYOR DESDE EL MODELO DE PROMOCIÓN SALUD. SCIELO, 33(3), 145-149. Obtenido de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1134-928X2022000300003&lng=es&tlng=es.